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Manu Sainz | 03/12/2009
Cómo se puede tener el cuerpo de Cristiano Ronaldo? Ésta es una de las preguntas más repetidas en Internet desde que el astro portugués se convirtió en el futbolista más caro de la historia. Pero hay un dato que puede acabar con las ilusiones de aquellos que sueñan con alcanzar un físico como el de Cristiano: el portugués acostumbra a hacer 3.000 abdominales casi a diario. En su afán por evitar problemas de pubis (como los que ahora afectan a Kaká), dedica alrededor de una hora al día para trabajar su región lumbopélvica.
Durante su etapa como jugador del Manches-ter United hubo varios jugadores que le retaron a hacer abdominales. Nadie pudo superarle y hubo algún compañero de plantilla que, ante su manifiesta incapacidad para batir la marca del portugués, desistió en su empeño a los tres minutos.
La fortaleza física de Cristiano Ronaldo también llamó la atención en el vestuario del Madrid desde el primer día. "Es una máquina", se ha oído varias veces a más de un futbolista blanco refiriéndose al portugués, quien pasa casi tanto tiempo sobre el césped como dentro del gimnasio.
Pero no son los únicos sitios en los que trabaja su cuerpo Cristiano Ronaldo. Algún compañero de equipo se ha quedado alucinado al entrar en la habitación que ocupaba el delantero en el hotel de concentración del Madrid antes de un partido y encontrárselo haciendo abdominales mientras veía la televisión. Infatigable.
Fuerza. Regates con pesas
El interés de Cristiano en cuidar su cuerpo le viene desde la infancia. Con sólo 11 años se colaba por la noche en el gimnasio de la academia del Sporting de Lisboa para ensayar regates con pesas en los pies. También las usa para trabajar el tren superior, básico en un futbolista que, como él, va al choque sin arrugarse.
Resistencia. Carrera y bici estática
La velocidad es una de las cualidades de Cristiano. Pero es la resistencia la que le permite hacer varios sprints seguidos. La trabaja en el césped y en la bici en el gimnasio. En unas pruebas con Portugal alcanzó una velocidad media de 28,4 kms/hora sin balón. Se ha fijado el reto de ganar a Bolt en una carrera con balón.
Relax muscular. Piscina en su casa
Además del entrenamiento con sus compañeros y del trabajo extra que le gusta hacer siempre que puede en la sala de máquinas de Valdebebas, Cristiano complementa el ejercicio físico nadando. Le encanta este deporte y desde su etapa en el Manchester procura relajarse muscularmente a diario en la piscina que tiene en su casa.
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