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Miércoles, 15 de Febrero de 2012

Polideportivo | Aula de entrenamiento

En el fútbol prima sobre todo la resistencia

Se intercalan aceleraciones

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José Luis López | 29/01/2008

Tras los tests de fuerza muscular realizados a los jugadores de la Universidad de Chile donde juega Marcelo Salas (comentados en las dos columnas anteriores), se programó un test final de resistencia, con el profesor Danko Alarcón. De esta manera se lograba una evaluación bastante completa de este equipo, que no olvidemos es el segundo más destacado de Chile. Los tests de fuerza son muy importantes, pero no olvidemos que el fútbol es fundamentalmente un deporte de resistencia, en el que se intercalan numerosas aceleraciones.

El test elegido fue el Vameval, ideado por Cazorla en 1990. En el campo se marcó un circuito de 280 m (los aquí llamados cancheros son unos artistas en esas tareas) y se colocó un cono cada 20 m. Los jugadores realizaron el test en grupos de siete u ocho. Se instaló un potente equipo de megafonía y se trataba de correr siguiendo el ritmo de una banda sonora que emite unos bips que marcan las velocidades de carrera, y los jugadores deben llegar a la marca del cono a cada bip. Se trata de una prueba progresiva, que comienza a una velocidad de 8,5 km/h y cada minuto va aumentando. Cuando el jugador ya no llegaba al cono que le correspondía, abandonaba la prueba y se registraba el período de tiempo al que había llegado y la frecuencia cardíaca.

Con este test se calcula la velocidad aeróbica máxima (VAM), que es la máxima velocidad de desplazamiento que se puede obtener mediante procesos aeróbicos. Algunos factores que determinan esta velocidad son factores cardiovasculares y respiratorios, la fuerza específica, la obtención de energía aeróbica, la técnica de carrera y el ahorro energético. Igualmente se calculó el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.), que tiene una relación directa con la VAM. Se trata de la cantidad máxima de oxígeno que el organismo es capaz de consumir por unidad de tiempo. Representa la máxima diferencia entre el oxígeno que entra en el organismo y el que sale. Se mide en litros por minuto, pero es más exacto referirlo al peso corporal en ml/kg/min.

El mejor del equipo fue Marcelo Díaz, que llegó hasta una VAM de 18 km/h, lo que corresponde a un VO2 máx. de 63 ml/kg/min. También se calculó la frecuencia cardíaca con pulsúmetro, llegando algún jugador a pasar de 200 p/m. Con estos datos, también podríamos hacer una predicción de la marca en carrera. Por ejemplo, y de forma aproximada, Marcelo Díaz podría hacer 4:50 en 1.500 y 39:18 en 10.000 metros.

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