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En la segunda entrega de su Aula de Entrenamiento, López analiza cómo se obtiene el rendimiento deportivo.

La complejidad del rendimiento deportivo hace que éste se obtenga gracias a la correcta combinación de seis tipos de preparación: física, técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica.

Preparación física.

Pretende desarrollar el potencial funcional del deportista. Hace referencia al entrenamiento de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia y velocidad), complementarias (amplitud de movimiento, equilibrio y coordinación) y derivadas (potencia y agilidad).

Preparación técnica.

Tiene como objetivo, y por este orden cronológico, el aprendizaje, perfeccionamiento y automatización de los gestos motrices específicos de cada deporte. Por ejemplo, tiro a canasta en baloncesto, dribbling en fútbol o paso de una valla en atletismo.

Preparación táctica.

Pretende establecer y mejorar la estrategia de competición tanto a nivel individual como colectivo. Por ejemplo, defensa en zona, sistema 4-3-3, ritmos de las liebre en una carrera, etcétera.

Preparación psicológica.

Busca el desarrollo de las habilidades psicológicas relacionadas con la competición (motivación, concentración, relajación, visualización, etcétera.)

Preparación biológica.

Conjunto de procedimientos, métodos y medios cuyo objetivo es disminuir los tiempos de recuperación tras un entrenamiento, favorecer la asimilación de las cargas de trabajo y evitar lesiones. Incluye los complementos farmacológicos, dietética, técnicas de fisioterapia, etcétera.

Preparación teórica.

Persigue enriquecer al deportista con los conocimientos relacionados con el entrenamiento y la competición. El deportista debe ser entendido en su especialidad, saber qué hace, cómo debe hacerlo y por qué.

José Luis López es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor de la Universidad de Vic y especialista de atletismo en la SER, Canal Plus y AS.