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La programación de los contenidos del entrenamiento es básica y se hace en función de las metas a alcanzar.

Continuando con los componentes del proceso de entrenamiento, concluimos con la periodización de la temporada, la programación del contenido de los entrenamientos, la realización del plan de trabajo y el control y evaluación de todo el proceso.

•Periodización. En función de los objetivos y del calendario de la temporada, se divide en diversos períodos. En deportes individuales, por ejemplo, podemos encontrar grandes etapas o macrociclos, que a su vez incluyen períodos que algunos entrenadores conocen como adaptación funcional, fundamental general, intensivo, precompetitivo y competitivo. Esta estructura a su vez se divide en estructuras menores (microciclos). Así, se establece la dinámica de cargas adecuada (componentes del volumen e intensidad, entre otros).

•Programación del contenido de los entrenamientos.Ahora ya es el momento de llenar los períodos con los contenidos de cada sesión de entrenamiento: métodos, medios, ejercicios, etcétera.

•Realización del entrenamiento y de la competición.Es la fase donde se desarrollan y se aplican las sesiones de entrenamiento y las competiciones.

•Control del entrenamiento y de las competiciones.Consiste en evaluar el nivel de adaptación y rendimiento que ha generado la realización del entrenamiento. Sin duda, el mejor test para evaluar el trabajo realizado es la propia competición. Este control se realiza tras un período de entrenamiento, para poder realizar las correcciones pertinentes en sucesivos ciclos. La secuencia realización-control se sucede varias veces en la temporada.